很多人可能会疑问，老话不是说“秋瓜吃坏肚”，指的是：如果在秋季继续大量吃瓜类食物，很容易吃坏肚子，引发肠胃问题。
但其实，“秋瓜吃坏肚”的“瓜”指的是西瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜等性味偏寒凉的瓜类。而有的“瓜”则很适合秋季吃，比如南瓜。
《本草纲目》记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经。”有补中益气、润肺化痰、消炎止痛、驱虫解毒等功效，可用于久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏等。
•现代研究认为，南瓜富含果胶，而果胶在人体内，有保护胃肠道黏膜、使其免受粗糙食物损伤的作用，还能预防胃黏膜溃疡，促进溃疡面愈合。
•南瓜中含有丰富的维生素A及膳食纤维，而且还有低热量的特性，有助于减肥。
•南瓜还含有丰富的纤维素，有助于肠胃蠕动，帮助食物消化吸收，促进排便。
南瓜不仅具有较高的食用价值，而且还有不可忽视的食疗功能，对改善秋燥大有裨益，故称之为“秋季第一瓜”。